Kategorie: Alles

Am 5. und am 12. März finden zwei Workshops zum großen Thema Selbstverdeidigung bei uns statt. Die Workshops richten sich an Kinder und Familien (5.3.) bzw. Mädchen (12.3.), die Lust haben, mehr über das Thema Selbstverteidigung und Selbstbehauptung zu erfahren.

Selbstverteidigung und Selbstbehauptung — für Kinder ab 8 und ihre Familien
Samstag, 5.3. 2016 von 15–17 Uhr
Kursleitung: Axel Buksnowitz und Pablo Marquez
Kosten: 20 Euroaxel∂kikentai-berlin.de">
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Auf 100qm Mattenfläche bieten wir Euch den Raum, Energien gezielt rauszulassen und dabei eine partnerschaftliche und rücksichtsvolle Wahrnehmung zu entwickeln. In Spielen und Übungen wird die Selbstbehauptung und -verteidigung als eine persönliche Haltung erfahren, die es ermöglicht, frei von Aggression und Gewalt rechtzeitig und angemessen auf Angriffe oder Konflikte zu reagieren.
Der workshop beinhaltet viele Partner- und Gruppenübungen zur Wahrnehmung von Raum, Distanz, Körperkontakt, Kontrolle, Gleichgewicht … sowie natürlich auch praktische Tricks wie einfache Handbefreiungsübungen und clevere Ausweichbewegungen.

Selbstverteidigung und Selbstbehauptung — für Mädchen ab 10
Samstag, 12.3. 2016 von 10–15 Uhr
Kursleitung: Ishlar Smolny
Kosten: 35 Euro
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Bei diesem fünfstündigen Kurs geht es theoretisch und praktisch um Behauptungsübungen. Wir werden anfänglich über die  Notwendigkeit von Selbstbehauptung sprechen sowie über die mögliche Notwenigkeit der Selbstverteidigung. Gerade Mädchen sind da oft ängstlicher, oftmals aber betroffener als Jungen.
Dann werden wir in verschiedenen Rollenspielen Situationen erfinden und praktisch üben, was zu tun wäre. Darf ein Mädchen in Notwehr ihrem Angreifer ins Auge pieken? Die Mädchen lernen, daß sie ein Recht darauf haben, sich zu wehren, laut um Hilfe zu schreien, andere um Hilfe zu bitten. Natürlich lernen wir auch einige „fiese“ Griffe und Kniffe zur Abwehr.

Die Kursleiterin Ishlar Smolny leitet eine Aikidogruppe in Reichenow und hat den 2. Dan Aikido und bringt auch Erfahrungen aus anderen Selbstverteidigungsmethoden mit. Sie hat diesen Kurs oftmals erfolgreich durchgeführt. Die Mädchen fühlten sich gestärkt im Sinne von Selbstbehauptung. Noch Jahre später konnten sich ehemalige Teilnehmerinnen an den Kurs erinnern und ihren Angreifer in die Flucht schlagen, wie ihr gerade eine 19 Jährige berichtete:
„Als der Spanner auf offener Straße vor mir den Mantel aufhielt,  bekam ich Angst und wollte schnell wegrennen. Dann hab ich mich an Ishlar erinnert und was wir geübt haben, und habe ihn mit anbrüllen und Präsenz in die Flucht geschlagen. Danach ging es mir auf jeden Fall nicht so schlecht, als wenn ich nur davongelaufen wäre“.

gibt es am Samstag, dem 13. Februar 2016 von 15 bis 17 Uhr bei uns im Dojo. Also, liebe kleine Samurai, das nächste Wohlfühlabenteuer wartet auf Euch! axel∂kikentai-berlin.de" target="_blank">Hier könnt ihr Euch anmelden.

Inmitten von Kirschblüten und Drachengirlanden luden wir auch dieses Jahr wieder zu einer Stockstunde auf der grossen Wiese in den Gärten der Welt ein. Es trafen sich Gross und Klein, Jung und Alt, Anfänger und erfahrene Kämpfer — alle hatten viel Spass miteinander und mit dem Jo.
Später gabs noch eine Demonstration der Fortgeschrittenen auf der Bühne, in der vor allem Abwehrtechniken mit Stock und Schwert gezeigt wurden.

Von Carolin Niederhofer

Seit Jahren, ja, seit Jahrzehnten kämpfe ich mit einer Zwangserkrankung. Waschzwänge und Kontrollzwänge haben lange Zeit mein Leben eingeschränkt und beschäftigen mich nach wie vor. Allerdings lasse ich mich inzwischen nicht mehr von ihnen ans Haus binden. Auch das war mal der Fall. Das Haus zu verlassen, kostete mich große Anstrengung. Das ist vorbei, dank meines Kommunikationsbedürfnisses und meiner Neugier – ich kann einfach nicht ganz ohne Menschen. Ich schätze es, immer wieder mit mir allein zu sein, doch hin und wieder muss ich unter Leute. Das hat mich davor bewahrt, mich im Haus einzusperren. Und meine Neugier hat mir eine neue Herausforderung beschert: ich habe die Kampfkunst für mich entdeckt.

Seit anderthalb Jahren übe ich mich im Aikido. Das ist eine Kampfkunst, die vielmehr die Harmonie sucht als zum Ziel hat, den anderen niederzumachen. Man spricht im Aikido auch nicht vom Gegner, man spricht vom Partner. Es geht darum, mit dem Gegenüber auf eine Wellenlänge zu kommen, nicht ihn zu bezwingen. Es geht darum, gemeinsam einen Weg zur Einigung zu finden. Trotzdem darf man auch im Aikido nicht die Vorsicht fahren lassen, der Partner kann ernsthaft verletzt werden, passt er nicht auf sich auf. Betont sei hier nochmal: das ist nicht die vorrangige Absicht. Absicht, Timing und Distanz, das sind die Faktoren, die im Leben wie im Aikido entscheidend wirken. Um ans Ziel zu gelangen, muss man die eigene Absicht kennen und die des Partners erspüren, idealerweise, bevor er diese umsetzen kann. Es gilt, den richtigen Zeitpunkt abzupassen und die angemessene Distanz zu finden. Dann ist der Erfolg schon greifbar. Womit wir bei der Technik sind. Wer den Partner im Aikido an den Handgelenken greift, gibt ihm Raum und Gelegenheit, die Technik zu üben und ist damit selbst in der verteidigenden Position. Im Aikido bedeutet das, man lässt den anderen machen und geht mit in der Bewegung. Jemand Fremdes an den Handgelenken zu greifen, schon das war zu Anfang meiner Aikido-Karriere mit einem mulmigen Gefühl verbunden. „Was passiert jetzt?“, war immer die nächste Frage. Und ich lernte mit der Zeit, dass ich mich auf meinen Partner verlassen kann. Ausnahmslos alle übten sich in großer Geduld mit mir und jedem anderen Anfänger. Eine sehr bereichernde Erfahrung. Es gibt Übungen, die mag ich nicht besonders. Rollen zum Beispiel. Sobald der Körper in der Luft ist, vertraut der Übende sich ausschließlich dem Fluss und der Bewegung seines Körpers an. Nach anderthalb Jahren Aikido fällt mir genau das immer noch schwer. In meinem Fall erkläre ich es mir damit, dass ich als Kind Epileptikerin war. Für einen kurzen Moment zuzulassen, nicht bewusst in die Bewegung eingreifen zu können, ist für mich eine Herausforderung.  Mein Ziel ist es, mir auch in dieser Hinsicht eine neue Wahrnehmung anzutrainieren.

Aikido ist vor allem stetes Üben, wieder und wieder von vorn anfangen, und mitunter kann es lange dauern, bis eine Übung verinnerlicht ist. Noch bin ich ganz am Anfang des Wegs. Mit Aikido sind meine Zwänge nicht verschwunden, aber sie hindern mich nicht daran, weiterzumachen, immer wieder hinzugehen, weil ich weiß: selbst wenn mir ganz und gar nicht nach Aikido ist, hinterher fühle ich mich in der Regel besser, freier. Ganz nebenbei habe ich vieles für den Alltag gelernt: das letzte Weihnachten habe ich 10 Tage lang im Ferienhaus mit meiner Großfamilie verbracht – nachdem ich es viele Jahre lang vorgezogen hatte, Weihnachten allein zu sein, weil ich mich der emotionalen Seite des Festes nicht gewachsen fühlte. Es ist gut gegangen. Die eine oder andere Reiberei gab es natürlich. Aber immer wieder fanden wir den Weg zurück zur Harmonie, ohne auf die Auseinandersetzung zu verzichten. Das habe ich im Aikido gelernt: für mich einzustehen, ohne den anderen zu verletzen. Wer sich auf das Abenteuer Aikido einlässt, eröffnet sich neue Wege und Perspektiven. Frei zitiert nach Kar Wai Wong, der mit seinem Kung-Fu-Film „The Grandmaster“ die Berlinale 2013 eröffnete: „In der Kampfkunst geht es um das Akzeptieren, um das Umarmen, nicht um das Gegeneinander.“ Ich kann es nur empfehlen, es lohnt die Mühe, ganz bestimmt.

Das Thema am Sonntag, dem 24. 3. von 16 bis 18h wird sein: Strategien im Randori und deren Kombination, sowie verschiedene Techniken im Randori für höhere Dan-Grade.
Für alle Levels interessant – fühlt euch willkommen!